Tengerparti jógatábor kezdőknek és haladóknak

2019. július 4-től 12-ig

UTOLSÓ SZABAD HELYEK!

NAMASTE

Namaste Kedves Látogató! Namaste, vagyis "meghajlok a benned lévő Isteni fény előtt!" Az előtt a fény előtt, amely mindannyiunkban benne lakozik, csak arra várva, hogy felragyoghasson.
Aktív kikapcsolódásra hívunk Téged Horvátországba 2019. július 4. és 12. között hangfürdő-meditációs jógatáborunkba. A csodálatos Karin-i öböl partján megismerkedhetsz a jógával, lélekemelő programokon, szuper kirándulásokon vehetsz részt egy támogató közösségben. Lépj ki a hétköznapokból a tenger partjára és töltődj fel energiával, gazdagodj élményekkel!
Szeretettel ajánljuk Neked jógatáborunkat, ha szeretnéd megteremteni a tested, a lelked és a szellemed egyensúlyát. Tölts velünk 9 napot a csodálatos Karin-i öböl partján és ismerkedj meg a jóga 6000 éve működő fizikai és energetikai gyakorlataival.
A naponta végzett jógagyakorlatok mély izmokat mozgatnak meg, fejlesztik az állóképességet, egyensúlyérzéket, nyújtanak és lazítanak. De a jóga megtanít minket uralkodni szellemünkön, fejleszti önismeretünket és önbizalmunkat. A pranajáma, a helyes légzés elsajátítása pedig megtanít az ITT és MOST valóságára figyelni, összpontosítani, és segít bennünket a dolgok lényegének felismerésében. A meditáció megtanít összpontosítani, hosszabb távon egy dologra koncentrálni és kikapcsolni, kizárni azokat az impulzusokat, amire nincs szükségünk.
9 nap/ 8 éjszaka tengerparti hangfürdő-meditációs jógatábor
Időpont: 2019. július 4-től 12-ig (csütörtöktől-péntekig)
Részvételi díj: 139.000 Ft/fő


A részvételi díj tartalmazza:
- szállást Karin Donjiban légkondícionált 4 fős apartmanokban
- teljes ellátást (napi háromszori húsmentes étkezés)
- jógaórákon és hangfürdő-meditációkon való részvételt
- szervezett kirándulásokon való részvételt (a részletes program alapján)
- belépőjegyet a zadari Szent Anasztázia templom kilátótornyába
- hajójegyet a 2 órás Zrmanja kanyoni hajókirándulásra
- vízibicikli használatát
- mandala színezéshez a kellékeket, alapanyagokat
- üdülőhelyi díjat
Párok, családok és baráti társaságok mellett egyedülállókat is várunk, hiszen ebben a kis csapatban senkit sem hagyunk magára!

Várjuk jelentkezésedet a 06 20 231 0960-as telefonszámon vagy az info@tengerpartivakacio.hu email címen. Jelentkezni a teljes részvételi díj megfizetésével lehet. Lemondás esetén a részvételi díjat nem áll módunkban visszafizetni.
A szállással kapcsolatos egyéni kéréseket a jelentkezés sorrendjében áll módunkban figyelembe venni.


Utazás egyénileg saját autóval, de igyekszünk segíteni a telekocsik megszervezésében.
A Karin-Budapest távolság 625 km. A tábor alatt meghirdetett kirándulások helyszíneire is saját autókkal megyünk, ez még plusz kb. 200 km lesz összesen.
Sajnos tömegközlekedéssel nem megoldható a táborba való eljutás, illetve a helyszínen a kirándulásokra történő utazás! Kérjük ezt vegyétek figyelembe a jelentkezésnél!

Karin Donji

Ez a csendes, nyugodt kis észak-dalmát üdülőfalu a Zadari régióban, a Karin-i öböl partján, erdőkkel övezett domboldalon bújik meg. A fenyőkből édes gyantaillat száll és a fákon élő kabócák végeérhetetlenül ciripelnek, ezzel festve alá a hamisítatlan mediterrán hangulatot.
Itt ömlik a tengerbe a Karisnica patak. Az édes és a sós víz keveredése miatt itt a tengervíz kevésbé sós. A patak partjára épült a XV. században a ferencesek kolostora, mely még ma is a béke és a nyugalom szigete.


A nyaralóházak a domboldalon egymás fölé épültek, közöttük a tengerpart felől keskeny lépcsősorokon lehet felkapaszkodni a fentebbi házakhoz. A teraszokról pompás kilátás nyílik az öböl kék vizére és a látóhatárt lezáró Velebitek sziklás csúcsaira.
A tengerpart az öbölben mindenhol alkalmas fürdésre, a víz lassan mélyülő. A házak közelében aprókavicsos kiépített hosszan elnyúló strandot találunk, kicsit távolabb köves és sziklás öblök bújnak meg a hegyoldalban. A strandok mindenhol ingyenesek. Nincsenek tengeri sünök, strandcipő használata azonban mégis ajánlott a kavicsok, kövek miatt.


Az apartmanház 10 percnyi sétára van a tengerparttól, fent a hegyoldalon, közvetlenül az erdő szomszédságában.
A külön bejáratú apartmanok 2+2 fősek, légkondícionáltak, saját nagy terasz tartozik hozzájuk, az emeletiekből rálátni a tengerre és a hegyekre. Az apartmanok az I. és II. emeleten vagy a földszinten találhatók, 1 db külön hálószoba van bennük dupla ággyal, a konyha-nappali részben van a másik 2 személyes kanapéágy. Zuhanyzós fürdőszoba tartozik mindegyik apartmanhoz. Az elhelyezésre vonatkozó külön kéréseket a jelentkezés sorrendjében tudjuk figyelembe venni.
Parkolni a ház előtt, mellett lehet, nem fedett, nem őrzött parkolóhelyeken.

A ház mellett nagy fedett terasz áll vendégeink rendelkezésére, ez lesz a közös étkezések helyszíne.

Reggelizni 9 órától lehet. Naponta megújuló választék lesz az asztalon:
tea, kávé, gyümölcslé, joghurt, müzli, kenyér (pirítási lehetőséggel), tojáskrém, sajtkrém vagy padlizsánkrém vagy csicserikrém, sajtok, méz, gofri vagy croissant, lekvár, túrós vagy almás burek, zöldségek és gyümölcsök.
Ebédelni 13.30 órától, vacsorázni 19 órától lehet. Az ebéd levesből és főfogásból, a vacsora egy fogásból áll. Gyümölcslevet vagy ásványvizet minden étkezéshez kínálunk. Vacsorázni a zadari kirándulás alkalmával helyi étteremben fogunk.
csütörtök vacsora: rántott karfiol és cukkini rizi-bizivel, tartármártás, savanyúság + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
péntek ebéd: zöldségleves, krumplis-cukkinis tócsni fokhagymás-tejfölös mártogatóssal, salátával + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: tejfölös gombapaprikás tésztával savanyúsággal + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
szombat ebéd: paradicsomleves, pasta carbonara sajttal + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: padlizsánpörkölt kuszkusszal + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vasárnap ebéd: borsóleves, túrógombóc tejfölös mártással + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: kemencében sütött margharita pizza a Pizzicato Pizzériából + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
hétfő ebéd: hideg vörösboros meggyleves, sajtos-répás rizsgolyók friss salátával + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: tojásos cukkinis lecsó rizzsel vagy kenyérrel + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
kedd ebéd: zöldségleves, rántott hagymakarikák petrezselymes krumplival, salátával + 3dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: vörösboros hamis vadasmártás zsemlegombóccal + 3 dl gyümölcslé vagy ásványvíz
szerda ebéd: tejfölös zöldbab leves, fánk lekvárral + 3dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: zadari étteremben előre egyeztetett halas, tésztás vagy zöldséges menü
csütörtök ebéd: zöldségleves, milánói makaróni gombával és sajttal, savanyúsággal + 3dl gyümölcslé vagy ásványvíz
vacsora: grillezett sajt és cukkini, joghurtos és friss saláták
(A menük változtatásának jogát fenntartjuk!)

Bemutatkozunk

Schmidt Andrea a tábor szervezője. Pozitív személyisége, lelkesedése garancia a vendégeink megelégedettségére. Tartalmas programok szervezésével teszi emlékezetessé a táborban töltött napokat. Emellett nagy odaadással készíti el minden nap a csoport számára a finomabbnál finomabb ételeket.
Husonyicza Gábor pedagógus, jógaoktató, meditációs tréner. 1998-ban ismerkedett meg a jógával, és 2007-től tart csoportos foglalkozásokat. Eddig közel 3000 jógaórát vezetett. Dinamikus és vezetett meditációkat, hangfürdőt, transzlégzést, önismereti elvonulást, férfi és női kurzusokat tart. A jógairányzatok közül a klasszikus hatha jóga mellett a kundalíni, a power, és a hot jóga is kedvence. Egyéni megközelítésben vezeti az óráit, melynek lényege a személyes viszony a tanítványokkal.
Fodor Imre a technikai hátteret biztosítja a programok zavartalan lebonyolításáért. Precizitása garantálja, hogy a tábor ideje alatt a dolgok gördülékenyen menjenek. Kreatív fotósként megörökíti a tábor mindennapjait. Vendégeink maximális bizalommal fordulhatnak hozzá.

Pillanatképek 2018-as jógatáborunkból

Galgóczy Ágnes Teréz, Dunasziget
"Ezalatt az 1 hét alatt mindent megkaptam a pihenésem és aktív kikapcsolódásom érdekében. Finom frissen készült ételt, kényelmes csodás kilátású szobát, aranyos szobatársakat, változatos kirándulásokat, helyismeretet. Alapos jógaoktatót Gábor személyében, és persze a Ti gondoskodó, mindenre kiterjedő figyelmeteket. Szóval teljes kikapcsolódást, feltöltődést kaptam. Na és a Tenger! Köszönöm Nektek!"
Kohán Kriszta, Mór
"Köszönöm szépen a lehetőséget a részvételre, pompásan éreztem magam. Annyi szép látnivalóval gazdagodtam, hogy ide vissza kell hoznom a családomat is."
Tóth Elvira, Bokod
"A nyári jógatábor fantasztikusan élménydús volt. A programok nagyon változatosak és aktívak. A jóga segítette a lelki elmélyülést, megtisztulást. Amit még meg kell említenem, a figyelem és a finom ételek amivel kényeztettek minket."
Tóth Kriszti, Csókakő
"Szuper nyárindító volt a tábor. A táborban átélt élmények energikussá, örömtelivé tették a nyaram, a napjaimat. Életem egyik leggondtalanabb, legfeltöltőbb nyaralása volt. Köszönöm Nektek a profi szervezést, a legjobb jógaoktatót, a finom ételeket......Köszönök mindent!"
Soós Zsuzsi, Budapest
"Nem csak nyaralás volt, hanem testi, lelki feltöltődés egyaránt! Szép helyeken jártunk, de a mozgalmas programok mellett jutott idő a pihenésre is. Mindeközben tettünk valamit az egészségünkért, jókat ettünk és szuperek voltak a jóga órák! Köszi mindent!"

A jóga a csendben LÉTEZÉS átélése, az ITT és MOST megtapasztalása

A jóga egy út - lehet az egészségmegőrzés, a gyógyulás, az önismeret vagy akár a harmonikus élet útja - mindenkinek más. De mindenkinek ad valamit, amely egész későbbi életét végigkíséri. Valamit, ami erőt, energiát, önbizalmat nyújt. Valamit, ami nem csak a testedet edzi, de segítségével a lélek is erősebb lesz.
A hangfürdő-meditáció során a hangtálak, gongok és dobok rezgéseiben fürdőzhetünk. A hangtálak rezgése tisztítja szervezetünk energiarendszerét, erőteljesen beindítja az öngyógyító folyamatokat és energiával tölt fel. A hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre és nyugtatják az elmét.
A "Ki vagyok én? Miért vagyok itt?" alapkérdéseid hirtelen válaszra találnak és egy eddig ismeretlen világ tárul eléd - önmagad. A jóga tehát önismeret. Gyakorlásával megismered fizikai tested működését és határait, lelki problémáid gyökerét és szellemi fejlettséged fokát. A jóga megtanít arra, hogyan vigyázz a testedre, és tudatosítja benned azt a fontos felismerést, hogy az "én" nem azonos a testeddel. Folyamatos gyakorlásával szervezeted irányíthatóbbá válik, jobban szembeszáll a betegségekkel, könnyebben regenerálódik és késlelteti az öregedés hatásait. Az órákon tanultakat aztán idővel a hétköznapokba beiktatva kiegyensúlyozott életvitel érhető el. A jóga elsősorban egy fejlődési folyamat. Feladata az életerő legoptimálisabb felhasználása, amelyre a test és a lélek csak együtt képes.
A jóga gyakorlatok végzése tulajdonképpen testtel végzett istentisztelet. A jógagyakorlás akkor éri el célját, ha közben megtapasztaljuk, és megértjük, hogy minden jógagyakorlat az általa kiváltott érzés és hozzáállás szimbóluma. Még a jóga gyakorlatok neve is jelentőségteljes. A mozdulatok szimbólumok. A karok emelése felajánlás az Isteninek, az előrehajlás az alázat és a szerénység gesztusa, a hátrahajlás töltekezés a fénnyel. Amikor mozdulatlanná válva kitartunk egy testhelyzetet, megőrizzük azt, amivel feltöltődtünk.
A jóga pózok önmagukban képesek felszabadítani. Ez a tudatosság – ha minden jógapózban benne van a szívből fakadó ima.
A jóga egyáltalán nem nehéz, csak el kell kezdenünk és akkor életünk részévé válik.
A gyakorlatok során a megszerzett energia, a könnyedség, a stabilitás életerőnk fejlesztését, egészségünk fenntartását és személyiségünk megfelelő lelki szintre való emelkedését segítik elő.
A jóga mindenkinek ajánlott, de különösen azoknak, akik nincsenek kibékülve önmagukkal, hiszen ennek köszönhetően könnyebben találják meg a belső békét. Tulajdonképpen segít összebarátkozni önmagunkkal.

Lazuljunk!

Mandala színezés, a természetes méregtelenítő

A mandala pozitív erővel, örömmel és vidámsággal tölt el! A mandala általában szimmetrikus, koncentrikus színes kör, évezredek óta használják a tudat, a test és a lélek tágítására, gyógyítására. Nyugtat és energetizál, az ismétlődő minták segítik az agy jobb és bal féltekéjének harmonizálsát; regenerál és ezáltal beindítja a szervezet öngyógyító képességét. A mandalák színezése nagyszerű mód arra, hogy levezesd a stresszt és a napi gondokat. Minden alapanyagot biztosítunk ahhoz, hogy szabadidődben maradandót alkothass!

Vízibiciklizés, jó kis móka

A tengerparton kikötve vár az apartmanház privát vízibiciklije, amit vendégeink szabadon használhatnak. A tengeröböl vize általában nyugodt, így biztonságosan lehet vízibiciklizni. Akár párban, akár többen összebeszélve indultok neki a vízi túrának, biztosan szuper helyeket fedezhettek fel. A part mentén haladva sziklák ölelésében megbújó öblöket találhattok, amiket a szárazföld felől nem is lehet elérni. Pihenjetek meg egy ilyen eldugott öbölben és élvezzétek a csodálatos napfényt, a hullámok csobogását, a fenyők édes gyantaillatát és a békét.

Élménydús hetünk lesz!

Ismerd meg 9 napos hangfürdő-meditációs jógatáborunk részletes programját

A programokon való részvétel természetesen nem kötelező

1. nap (csütörtök)
14.00 órától megérkezés a szálláshelyre, a szobák elfoglalása
19.00 Vacsora
Vacsora után megismerkedünk egymással és Gábor vezetett meditációt tart

2. nap (péntek)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 Fedezzük fel Karint - erdei túra a Karin-i öböl partján
A kirándulás a Karin jelképévé vált ferences kolostor környékének megtekintésével indul. Ezután indulunk az erdeti túrára, ami kb. 4 km hosszú lesz. A domboldalon végigfutó erdei ösvényen a tenger felett haladva csodálatos kilátásban gyönyörködhetünk. Az egymást követő eldugott öblök egyikében megállunk és hosszabban időzünk. Gábor vezetett meditációt tart nekünk.
19.00 Vacsora


3. nap (szombat)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 Posedarje - homokos strand a Szent lélek sziget körül
A Posedarje-i strand egy óriási pancsoló! A víz sekély és meleg, a tengerfenék homokos. Órákat el lehet heverészni a kellemesen langyos vízben, de lehet strandröplabdázni, frízbizni is. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt szuper hely, a kis szigeten a kőkápolna mellett napozni is lehet. Természetesen ha kicsit tovább besétálunk, akkor úszásra alkalmas mélységű vizet is találunk. A kristálytiszta vízben csak le kell nyúlnunk a fenékig és akár zacskószámra gyűjthetjük a fehér kis kagylóhéjakat.
19.00 Vacsora
20.00 - Tengerparti fáklyás meditáció

4. nap (vasárnap)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 - Novigrad-i városnézés - vissza a középkorba
Egy hamisítatlan dalmát városka Novigrad, ahol szinte megállt az idő. Bár a település ősrégi, neve mégis "Új várost" jelent. Szűk sikátorai, apró kőházai sétára csábítanak.
A kirándulás első állomása a városka fölött magasodó kilátó, innen remek a kilátás a mesebeli városkára. Ezután leereszkedünk a városba és a hegyen magasodó fellegvár megmászása következik, ahonnan rálátni az egész Novigrad-i öbölre, a Velebitek csúcsaira és a pirostetejű házakra. Barangolás a sikátorokban vagy strandolási lehetőség a Castrum Novum Hotel strandján (ingyenes).
18 órakor visszaindulunk a szálláshelyre
19.00 Vacsora

5. nap (hétfő)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 - Zrmanja kanyon kilátó - Winnetou lábnyomában járva
Kirándulunk a lélegzetelállító - Zrmanja folyó által kivájt - kanyonhoz, ahol az indiánok földjén érezhetjük magunkat. Sok indiános filmet forgattak itt régebben, NDK-jugoszláv koprodukcióban, Gojko Mitic főszereplésével. A filmjelenetekről készült fotókat megnézhetjük a kilátó mellett elhelyezett fatáblán. Az alattunk húzódó mélység és a fölénk magasodó végtelenség ölelésében Gábor hangfürdő-meditációt tart.
19.00 Vacsora


6. nap (kedd)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
14.00 - Szabadprogram
19.00 Vacsora
20.00 Ismét Novigrad, hiszen ezt a csodálatos kisvárost nem lehet megunni. Rövid sétát teszünk a tengerparton, majd 21.30 órakor indulunk vissza és hazafele megállunk a városka fölötti kilátóban, ahonnan megcsodáljuk az esti fényekben fürdő kisvárost. Gábor légzésközpontú vezetett meditációt tart.

7. nap (szerda)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 Dalmácia ékköve - városnézés Zadarban
Közösen megnézzük a főbb látnivalókat:
- Fosa
- Szárazföldi kapu
- Öt kút tere
- Városi park
- Fórum és felmegyünk a kilátó toronyba
- Szent Anasztázia templom
- Tengeri orgona - lehetőség lesz fürdeni, ugrálni a Tengeri orgonáról (csak jó úszóknak!)
19.00 Vacsora egy zadari étteremben
- Tengeri orgona: visszatérünk a tenger hullámai által megszólaltatott tengerparti orgonához és megcsodáljuk a naplementét, ami állítólag egész Horvátországban itt a legszebb.
21.15 órakor elindulunk visszafele a promenádon és a külső városfal tövében sétálva, így visszaérünk a kiindulási ponthoz, és ezután 22.00 órakor visszaindulás Karinba.

8. nap (csütörtök)
7.30 - 9.00 Jógaóra
9.00 Reggeli
9.30 - 13.30 Szabadprogram: lehet strandolni és napozni, vízibiciklizni, de színezhetsz mandalát is
13.30 Ebéd
15.00 Zrmanja folyó - hajókirándulás
Ez a türkiz színű folyó sok arcát mutatja, mire hosszas vándorlása után a tengerbe ér. Ezen a napon kishajóról csodáljuk meg a sziklák ezerszínű formáját. A kishajó Obrovacból indul és 2 órán keresztül fog az utunk tartani. Elhajózunk a tengerig, egészen a novigrádi öbölig, ahol megfordulunk és visszahajókázunk a kiindulási pontig.
19.00 Grill és kerti parti - közösen készítjük el a kerti grillnél a búcsúvacsorát


8. nap (szombat)
8.00 - Reggeli és táborzárás
10.00 - Elindulás haza



A programok tájékoztató jellegűek, a változtatás jogát fenntartjuk.